Alimente ce accelereaza metabolismul si ard grasimile
Fiecare dintre noi are un prieten/prietena sau cunostinta care oricat ar manca, nu se ingrasa. Pentru unii acest lucru este un adevarat vis, in fapt insa totul tine de genetica. Unele persoane mostenesc un metabolism mai rapid decat altii. Cu toate acestea varsta, sexul, miscarea, obiceiurile alimentare si multi alti factori pot influenta rata metabolismului. Daca varsta sau sexul nu reprezinta ceva ce poti alege, modificarile in stilul de viata si in regimul alimentar te pot ajuta sa iti accelerezi metabolismul. Sa vedem care ar fi cateva alimente ce pot accelera rata acestuia.
Daca vrei sa iti mentii greutatea ori chiar sa slabesti, nu trebuie sub nici o forma sa sari peste micul dejun. Aici poti include alimente precum lapte, oua, fulgi de ovaz etc. pentru a obtine acel necesar energetic – asta inseamna ca poti arde mai multe calorii pe parcursul zilei. Cand lucrezi pe stomacul gol, corpul arde mai putine calorii pentru ca intra in rol mecanismul de conservare si se activeaza doar atunci cand mancarea devine disponibila.
In seria fructelor si legumelor care accelereaza metabolismul se inscriu urmatoarele: mere, pere, grapefruit, rosii si avocado. Desigur lista poate continua, pentru ca din principiu fructele si legumele sunt foarte sanatoase. Iubitorii de carne pot alege fara nici o problema carnea de curcan ori carnea de peste – somon sau ton – pentru a creste aportul de proteine ce va duce la accelerarea metabolismului.
Printre alte alimente ce cresc rata metabolica se mai numara si ardeii iuti, mierea, ceaiul verde, uleiul de masline si multe altele. In momentul in care scopul principal devine slabitul, trebuie urmate cateva recomandari iar alimentatia trebuie sa fie una corespunzatoare. Doar in acest fel, prin consumul de alimente care sa creasca rata metabolica, implicit crescand si numarul de calorii arse zilnic, se va ajunge la rezultatele dorite – scaparea de acele kilograme nedorite.