Alimente ce ajuta la arderea grasimilor
Ne dorim un corp perfect, o silueta bine proportionata, insa nu prea avem timp sa facem miscare, exercitii fizice, pentru a scapa de grasimea nedorita care se acumuleaza in special in jurul taliei. Exista insa si o alta varianta: sunt alimente care ajuta la arderea mai rapida a grasimilor, alimente pe care daca le introducem in regim ne pot ajuta sa slabim mai usor. Astfel de alimente sunt cele enumerate in continuare.
Peste: carnea de peste, precum macrou, somon sau sardine – contine acizi grasi omega-3 care nu doar ca ajuta la scaderea in greutate, insa promovaeaza o stare generala mai buna a sanatatii. Acizii grasi omega 3 accelereaza metabolismul si cresc senzatia de satietate, prin acesti doi factori ajutand foarte mult persoanele care vor sa scape de cateva kilograme in plus.
Migdale: contin fibre si proteine vegetale care te fac sa te simti satul pentru o perioada mai mare de timp. In plus, mai contin si vitamina E si grasimi monosaturate care sunt de mare ajutor in reducerea nivelului de colesterol.
Fructe precum zmeura, coacazele sau murele sunt de asemenea bogate in fibre, incetinind absorbtia zaharului in organism si contribuind la senzatia de satietate prelungita. Gustoase si sanatoase, reprezinta si un real ajutor pentru slabit, la fel ca si merele, de altfel.
Citricele sunt o alta categorie de fructe care accelereaza rata metabolismului si regleaza nivelul zaharului din corp. In acest fel depunerile de grasime din jurul taliei sunt reduse prin consumul de citrice – fie ca sunt lamai, portocale, grapefruit sau oricare altele.
Daca obiectivul vizat este scaparea de cateva kilograme pentru a avea un corp tonifiat, trebuie ca in alimentatie sa fie incluse si astfel de ajutoare. Efectul lor principal este accelerarea metabolismului si utilizarea mai eficienta a nutrientilor alimentari, care in alte cazuri se depun sub forma de grasimi in jurul taliei si nu numai.