Despre dansul aerobic

dans aerobic

Daca esti plictisit de programul de exercitii fizice intr-o asa masura incat ai inceput sa il eviti, trebuie sa incluzi ceva amuzament in antrenamente. O modalitate foarte distractiva ar fi dansul aerobic. Aceasta forma de exercitiu fizic combina miscarile de dans cu cele de aerobic normal. Totul se face pe o muzica placuta si antrenanta si reprezinta un antrenament care te mentine in forma, iti imbunatateste flexibilitatea si iti pastreaza corpul tonifiat.

Cel mai important beneficiul al dansului aerobic il reprezinta faptul ca daca devine un antrenament zilnic si sustinut ajuta foarte mult la scaderea in greutate. Conform cercetarilor, o sesiune de jumatate de ora arde in jur de 300-400 calorii, la fel de multe precum alte forme de exercitiu fizic, cum ar fi joggingul sau inotul. Daca scaderea in greutate este obiectivul vizat, dansul aerobic trebuie inclus in rutina zilnica. Mentine muschii tonifiati, nu numai ca reusesti sa pierzi in greutate dar vei obtine si acel corp bine sculptat doar prin jumatate de ora de dans aerobic zilnic.

Exista numeroase alte beneficii pentru sanatate ale dansului aerobic. In primul rand imbunatateste circulatia sanguina, asigurand o oxigenare si o functionare mai buna a organelor vitale precum inima sau plamanii. In al doilea rand, intareste sistemul osos. Se reduce de asemenea nivelul de zahar si de colesterol din sange. Aceasta forma de exercitiu fizic, fiind distractiva, este si o modalitate de a scapa de stres, o modalitate de relaxare si de reimprospatare a fortelor.

Pentru a sustine aceasta activitate, va trebui sa fiti si echipati corespunzator, in haine usoare si aerisite, dar si pantofi sport confortabili destinati special pentru miscare. Dansul aerobic este in acelasi timp foarte distractiv dar si foarte usor de realizat si are multe beneficii pentru minte si pentru corp. Introducerea sa in rutina zilnica ajuta la tinerea la distanta a bolilor, combinat cu suficienta odihna si o alimentatie corespunzatoare aduce multe schimbari benefice in viata oricui.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *